Herzlich willkommen auf der Seite der Rückenschule/Präventionssport/Tai Chi des
AC 1990 Taucha e.V.
Präventionskurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Schulung eines rückenschonenden Verhaltens im Alltag
Die Rückenschule ist ein abwechslungsreiches Programm mit Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung der Muskelgruppen des Rückens. Gleichzeitig erhalten die Teilnehmer viele nützliche Alltags-Tipps für einen gesunden und starken Rücken. Dadurch ist der Kurs eine Erweiterung der Rückenfitness, da die Teilnehmer über die Übungen im Kurs hinaus Kompetenzen für eine rückenfreundliche Alltagsgestaltung erhalten.
Was wird gemacht: Der Kurs orientiert auf eine bewusste Körperschulung zur Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungsabläufe. Kräftigungs-, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen dienen der muskulären Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. Bewegung verbessert die Leistungsfähigkeit, baut Fett ab und entschlackt und entgiftet den Körper. Dieser Sport ist für jedes Alter geeignet.
Was genau ist Tai Chi?
Die Übungen lockern die Muskeln, fördern Gleichgewicht und Beweglichkeit und wirken sich positiv auf die Gelenke aus. Tai Chi stärkt und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat, von den Knochen über die Muskeln bis hin zu Sehnen und Bändern. Auch bei Übergewicht ist Tai Chi geeignet, da es sehr gelenkschonend ist.
Wie gesund ist Tai Chi?
Historiker vermuten in dieser Zeit den Ursprung von Tai-Chi. Tatsächlich ist die positive gesundheitliche Wirkung inzwischen erwiesen. Tai-Chi kann zu physischer wie auch psychischer Entspannung beitragen. Das Erlernen der neuen Übungen erfordert hohe Konzentration auf die Koordination der Bewegungsabläufe.
