Herzlich willkommen auf der Seite der Frauengymnastik des AC 1990 Taucha e.V.
Jede Frau im besten Alter ist in der Frauengymnastik herzlich willkommen!
Mach mit, bleib fit!
Wir betreiben keinen Wettkampfsport, sondern bieten für alle Altersgruppen die Möglichkeit sich sportlich zu betätigen. Jeder der Spaß an Bewegung hat, ist bei uns herzlich willkommen.
Regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen sind im Alter ab 50 überaus wichtig.
Die Frauengymnastik bietet ein gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining für Frauen, die sich und ihren Körper in geselliger Runde fit halten wollen.
Jede Stunde beginnt stets mit einer Aufwärmphase inklusiv Funktionsgymnastik, in der die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System auf das individuelle Stundenprogramm vorbereitet wird. Auf flotte Musik wollen wir im Hauptteil der Stunde unseren Körper durch gezielte Übungen leistungsfähig und beweglich erhalten, unsere Kondition verbessern und unsere Muskulatur kräftigen und dehnen, lockern und entspannen. In keiner anderen Stunde ist die Auswahl an Handgeräten so groß und vielfältig wie in dieser. Im Stehen, Sitzen und Liegen kommen nicht nur Gymnastik- und Pezzibälle zum Einsatz, sondern auch Hanteln, Mini-Expander, Tubes, Gewichtsmanschetten und vieles mehr.
Jede Übungsstunde endet mit einer Entspannungsphase, denn auch entspannen und Stress abbauen ist trainierbar.
Für wen ist dieses Sportangebot geeignet
- Anfänger
- Neu- und Wiedereinsteiger
- Erwachsene ohne Fitnessgrundlagen
- Erwachsene mit Fitnessgrundlagen
- Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen/Behinderungen
Hauptmerkmale
- Mobilisierung der Gelenke
- Verbesserung der Bewegungskoordination
- Kräftigung der Muskulatur
- Gleichgewichtstraining
- Spaß in der Gruppe!
